十三式太極拳
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十三式太極拳とは

詹徳勝老師
詹徳勝老師

 

 台湾の詹徳勝老師は、太極拳法の創始者である張 三豊 (1247~ 没年不詳)が創始した13の動作を元に、それまでの伝統的かつ繁雑で重複の多い太極拳を集約・整理して、すべての基本を含む十三式太極拳を作り上げました。動作は簡単であり、短い時間で練習ができるので、効果は絶大です。現在台湾で最も普及している太極拳です。十三式太極拳は、「気の流れ」を意識しながら行うことで、経絡を通る「気の流れ」をスムーズにし、ツボを刺激して健康効果が得られます。静かで深い呼吸法により、副交感神経が刺激され、心身がリラックスします。

意識先行の太極拳の動きは、右脳の活性化につながり、脳の老化を防ぎます。ゆったりと腰が中心の動きと下腹を使う深い呼吸は内臓の働きを活発にします。

 

 このように心身の健康増進に役立つ太極拳ですが、単なる健康体操ではありません。それは太極拳は武術であるということです。武とは、「戈(ホコ)を止める」という漢字の意味の通り、その根本理念は他者を攻めることではなく、争いを防ぎ平和を守ることです。そして、自身を護ることです。武術の目的が自身の生存であることから、闘いにおける最も合理的な身体の動かし方や意識の持ち方、心の安定が必然となります。太極拳は、そのような武術面から自身の身体だけではなく、心をも健全に柔軟にする内面重視の拳法です。そして個人の心身健康と人格修養とともに、対人関係や社会を良くすることで争いを防ぐという武の根本理念を持っています。

 その結果、健康増進にも有効な身体操作法や呼吸、意識、経絡の応用が出来上がってきました。現在私たちは受け継がれてきたその太極拳の精髄を享受し、健身法や護身法に役立てているのです。

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十三式太極拳は八方位に左右均等に八法五行の基礎動作を行います。そして経絡をつなぐ気の流れを意識した動作に呼吸を合わせます。気の流れと呼吸を重視することから「気功太極拳」とも、「内功太極拳」とも言います。

十三式
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〜お知らせ〜

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7月の練習日程が確定しました。詳しくは 稽古日程 を参照ください。

(更新 2025.6.18 updated)

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2025 日本圓華会の交流演武会が開催されます

2025年7月29日12:00より東京武道館で交流演武会が行われます。

詳細は後日お知らせします

(2024.8.25更新)

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世界大会参加ツアー2023

世界大会が5年ぶりに、今年10月28、29日台北アリーナで開催されますが、その参加ツアーを企画しました。奮ってご参加ください。

詳細はこちら

(更新2023年6月6日)

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台北で世界大会2023

コロナのため中断していた世界大会が5年ぶりに、今年10月28、29日台北アリーナで開催されます。奮ってご参加ください。

詳細は追ってお知らせします。(2023.5.1更新)

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日曜クラスを追加します。

日曜日の午前10時〜11時半

初級クラスを追加しました。

基礎から丁寧に指導致します。

詳細は稽古日程をご覧ください

(2021.6.18更新)

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〜練習再開にあたって〜

新型コロナウイルス感染症対策として、下記の通り感染予防対策を行います。

1.練習の開始前後は全員必ず手指の消毒を行います(除菌液または石鹸と流水で20秒の手洗い)

2.窓を開けて換気を行います

3.人との距離を2m程度とり、マスクを着用します (注:マスクは普通の不織布マスクで良いです。二重マスクもお勧めです)

尚、体調がすぐれない、違和感がある(いつもと感じが違う)、気が乗らない、疲れている時は、感染しやすいので無理しないで練習を休んでください。

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八步定勢樁功を活動報告に加えました。

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個人レッスンについて

 教室に通えない方や個人的に習いたい方を対象に個人レッスンを行います。

個人レッスンは一人1回30分5千円、1時間8千円、1時間半1万2千円となります。

1回あたり最大4名までとします。会場はこちらで手配します。

レッスンの内容は、ご要望に応じます。

費用や内容その他詳細は、お問合せください。

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ヨコハマエンシンカイ 

横 浜 円 真 会 

Yokohama Yen Shin Kai

http://yenshinkai.com/  

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GTSアソシエイト

代表・野村 義隆

Mobile: 090-6016-1633

eMail: nomura3330@gmail.com

 


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