深遠なる太極の真髄
十三式太極拳へ
ようこそ！
__________________________________________________
太極拳が健康に良いのは、太極拳運動が免疫力を高めることと、気血の流れを良くする効果があるからです。
太極拳は「ゆっくり動作」と「ゆっくりと深い呼吸」とともに「意念（意識）を全身に」めぐらせます。それは副交感神経のレベルを高め、自律神経のバランスを整えます。「新しい日常」に太極拳運動を取り入れましょう。
__________________________________________
会員募集中
十三式太極拳は、ゆったりとした動きの中に静かで深い呼吸を取り入れた健康的でやさしい太極拳です。激しい動きはありませんが、簡潔で短時間の動作で大きな健康効果があり、心を清らかに穏やかにして、身体生命力を強化することができます。
十三式太極拳は太極拳理論に基づいた13の基本動作でできています。流派を問わずすべての太極拳は元をたどればこのわずか13の基本動作を原点にしています。この基本動作に呼吸と意識を結合させ、体の内部の働きを考えて作られています。簡潔な動作の中に深遠な太極の真髄が凝縮されています。気血の流れと呼吸法を重視していますので、内功太極拳とも気功太極拳とも言います。その健康効果から養生太極拳とも言います。見た目のハデさはありませんが、体の内面を重視し、気血の流れを整えることができるので大きな健康効果が得られます。
・背筋が伸びて姿勢が良くなります
・呼吸法を伴う運動によって、内臓の働きを活発にします
・意識を用いて姿勢作りを行い、心身を緩めるので、脳の働きを活性化します
・経絡を意識した運動でツボを刺激し、気血の流れが良くなり、健康増進できます
・自然に足腰や体幹が鍛えられます
・関節を緩め動かすことで、柔軟な体造りができます。
・年齢・性別・経験を問わずどなたでも無理なく取り組めます
※ 初めての方は基礎から丁寧に指導します
※ 経験者の方は丹田呼吸と気の流れを重視して、より深い内容を行います。
※ 太極拳は合理的な身体操作の武術がベースです。 武術面は護身法、養生面は健身法となります。ご希望の方には武術面も教授します
※ 足の不自由な方や、長く立っていられない方もできます
・椅子に座って行う座式太極拳もあり、車椅子でもできます
会 費： １０ 回 ５,０００円 （回数券 1年間有効）
または１回 ７００円（都度払い）
入会登録料：１,０００円（入会時のみ。会員証発行）
いつ始めても構いません。途中入退場自由です。
見学・体験無料。初心者・経験者歓迎。
内容： 13式太極拳、座式太極拳
(その他 24式簡化太極拳、37式鄭氏太極拳、38式太極扇、
32式太極剣、楊家秘伝太極拳、八法推手など）
講師： 野村 義隆 教練
中華民国太極拳総會公認 国際級教練・審判資格
日本圓華会加盟団体 横浜円真会 講師
ジャージなど動きやすい服装で、室内シューズ、タオル、飲み物等をお持ちください。
練習場所：（詳細は稽古日程）
★ 別所地域ケアプラザ・多目的ホール
土曜日、午前9時30分～11時
日曜日、午前10時〜11時半
横浜市南区別所1-7 (上大岡駅から徒歩１０分)
イトーヨーカ堂横浜別所店の東側約１００メートル
★ 別所コミュニティハウス・第１~3集会室
土曜日、午前9時30分～11時
日曜日、午前10時〜11時半
横浜市南区別所3-4-1（神奈中バス「南が丘中学校前」徒歩2分）
上大岡駅前バス停・11番乗場からどのバスでも約5分
★ 港南地区センター・中会議室または和室
土曜日、午前9時30分～11時
横浜市港南区日野1-2-31（市営地下鉄「港南中央駅」徒歩５分）
★ 港南スポーツセンター・第１研修室又は第２研修室
土曜日、午前9時30分～11時
横浜市港南区日野1-2-30（市営地下鉄「港南中央駅」徒歩５分）
★ 南スポーツセンター・研修室又は第3体育室
または
大岡地区センター・大会議室（南スポーツセンターと同じ建物）
土曜日、午前9時30分～11時
横浜市南区大岡1-14-1（市営地下鉄「弘明寺駅」徒歩5分）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
十三式太極拳は八方位に左右均等に八法五行の基礎動作を行います。そして経絡をつなぐ気の流れを意識した動作に呼吸を合わせます。気の流れと呼吸を重視することから「気功」太極拳とも、「内功」太極拳とも言います。
__________________________________________
個人レッスンについて
教室に通えない方や個人的に習いたい方を対象に個人レッスンを行います。
個人レッスンは１回30分から１時間半で、30分５千円からとなります。会場はこちらで手配します。１回あたり最大４名までとします。
レッスンの内容は、ご要望に応じます。
費用や内容その他詳細は、お問合せください。
__________________________________________
入会資料
