十三式太極拳
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十三式太極拳

十三式太極拳は、太極拳の中でも特に気の巡りや呼吸法を重視した太極拳です。

気功太極拳 あるいは 内功太極拳とも呼ばれます。

簡潔な動作の中に太極の真髄が含まれています。外面、見た目の派手さはありませんが、内面、体の内側を重視します。

「意識」と「呼吸」と「動作」が連動して体のすみずみまで気血を巡らせます。

 

健康増進の 13 式太極拳の特徴

 

★  動作は、ゆっくり柔らかい動きで、力やスピードに頼りません        

    ♪老若男女どなたでも無理なく取り組めます

    ♪いつからでも始められます

 

★  呼吸は、ゆっくり吐き、ゆっくり吸います 

    ♪無理のない中程度の有酸素運動です

    ♪副交感神経を優位にして自律神経のバランスを整えます

 

★  意識は、ゆっくりと経絡のツボを巡らせます 

    ♪意識に合わせて動くので、「気血のながれ」が良くなります

    ♪脳が活性化され老化を防ぐ効果があります

 

★ 姿勢を真っ直ぐに保ち、腰を落とします 

    ♪姿勢が良くなり、猫背を防ぎます

    ♪インナーマッスルが鍛えられ、足腰が丈夫になります

 

★ 腹式呼吸法を行います 

    ♪呼吸筋群のマッサージ効果で、内臓が強化されます

    ♪腹圧を高めて腰が安定します

 

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〜お知らせ〜

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6月の練習日程が確定しました。詳しくは 稽古日程 を参照ください。

(更新 2025.5.16 updated)

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2025 日本圓華会の交流演武会が開催されます

2025年7月29日12:00より東京武道館で交流演武会が行われます。

詳細は後日お知らせします

(2024.8.25更新)

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世界大会参加ツアー2023

世界大会が5年ぶりに、今年10月28、29日台北アリーナで開催されますが、その参加ツアーを企画しました。奮ってご参加ください。

詳細はこちら

(更新2023年6月6日)

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台北で世界大会2023

コロナのため中断していた世界大会が5年ぶりに、今年10月28、29日台北アリーナで開催されます。奮ってご参加ください。

詳細は追ってお知らせします。(2023.5.1更新)

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日曜クラスを追加します。

日曜日の午前10時〜11時半

初級クラスを追加しました。

基礎から丁寧に指導致します。

詳細は稽古日程をご覧ください

(2021.6.18更新)

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〜練習再開にあたって〜

新型コロナウイルス感染症対策として、下記の通り感染予防対策を行います。

1.練習の開始前後は全員必ず手指の消毒を行います(除菌液または石鹸と流水で20秒の手洗い)

2.窓を開けて換気を行います

3.人との距離を2m程度とり、マスクを着用します (注:マスクは普通の不織布マスクで良いです。二重マスクもお勧めです)

尚、体調がすぐれない、違和感がある(いつもと感じが違う)、気が乗らない、疲れている時は、感染しやすいので無理しないで練習を休んでください。

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八步定勢樁功を活動報告に加えました。

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個人レッスンについて

 教室に通えない方や個人的に習いたい方を対象に個人レッスンを行います。

個人レッスンは一人1回30分5千円、1時間8千円、1時間半1万2千円となります。

1回あたり最大4名までとします。会場はこちらで手配します。

レッスンの内容は、ご要望に応じます。

費用や内容その他詳細は、お問合せください。

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ヨコハマエンシンカイ 

横 浜 円 真 会 

Yokohama Yen Shin Kai

http://yenshinkai.com/  

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Operated by

GTSアソシエイト

代表・野村 義隆

Mobile: 090-6016-1633

eMail: nomura3330@gmail.com

 


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